Йога для взрослых в Твери

В данной практике йоги основное внимание уделяется позвоночнику и работе с ним. Преобладают асаны на вытяжение, укрепление и расслабление мышц. На занятиях мы учимся слушать и понимать своё тело, работаем с дыханием и бандхами (энергетическими замками), развиваем здоровую подвижность суставов.

Во многих клубах инструктора не обращают должного внимания  на дыхание, но без него это а уже  не йога, а йогическая гимнастика. Мы же уделяем дыханию большое значение.  Занимающиеся дышат животом и не просто животом, а сферой, раздувая живот во всех направлениях: вперед, назад и в стороны, затем дыхание поднимается выше по позвоночнику и доходит до головы, в дыхание включаются кости черепа, что улучшает мозговое кровообращение. Такое дыхание улучшает состояние тела, увеличивается гибкость позвоночника, суставов, улучшается качество выполнения асан за счет того, что тело начинает течь. Время пребывания в асанах увеличивается и выполнение их облегчается, при этом это дыхание в асанах сохраняется. Занимаясь йогой таким образом улучшается качество жизни, это отмечают многие.